甘章成
仿猫拱腰 每天清晨醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，蹶起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 仿狗行走 将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。 仿蝗跷腿 将身体俯卧，双肘弯曲，双手贴在胸部下方的床铺上。接着，上身仰起，双脚并拢尽量抬高，缓慢进行3次腹式呼吸。它能刺激与子宫、卵巢有关的神经，对月经痛、月经紊乱和妇女贫血有一定疗效。 仿驼瑜伽 首先，双手放在腰间，双膝跪在地上。然后慢慢地把上身向后仰，快要支撑不住时，就用双手握住双脚的踝部。保持这种后仰姿势，以腹式呼吸重复3次。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动，预防脂肪沉积，有利减肥。同时，由于腹肌绷紧，刺激了肠道，对防止便秘有效。 仿猫打盹 猫常打盹，以弥补正常睡眠的不足。仿猫打盹有助于人们恢复精力，克服疲乏。（《新民晚报》99．5．11甘章成文）
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